fbpx
Smoothie verde de arándano:
smoothie arándanos

Ingredientes:

1 taza de arándanos
1/4 taza de hojas de albahaca
1/2 taza de hojas de espinaca
1 plátano congelado
2 tazas de leche de almendras sin azúcar
Pasos:

Mezclar todos los ingredientes hasta que estén suaves.

Información nutricional por porción:

249 calorías, 6 g de grasa total, 50 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 28 g de azúcar, 5 g de proteína.

Smoothie de chocolate y menta:
smoothie menta y chocolate

Ingredientes:

2 cucharadas de espinacas orgánicas
1 taza de leche de almendras sin azúcar
1 taza de agua filtrada
1/2 aguacate
1 cucharada de tus proteínas en polvo sabor chocolate favoritas.
1/4 taza de menta fresca o 1 gota de extracto de menta al gusto deseado
1 cucharada de chispas de chocolate negro
Stevia al gusto
Hielo (opcional)
Pasos:

Mezclar todos los ingredientes en una batidora de alta velocidad hasta que la mezcla quede suave.

Información nutricional por porción:

365 calorías, 22 g de grasa, 0 g de grasa trans, 22 g de carbohidratos, 8 g de azúcar, 10 g de fibra, 30 g de proteína.

Smoothie de Zumo “Green Monster”
smoothie de zumo verde

Ingredientes:

1 taza de piña
1 manzana
4 hojas de col rizada
1/2 racimo de perejil
1 pepino
6 tallos de apio
Perilla de jengibre
Pasos:

Coloque todos los ingredientes en exprimidor y triture hasta que no quede nada espeso.

Información nutricional por porción:

226 calorías, 2 g de grasa total, 35 g de carbohidratos, 15 g de azúcar, 5 g de fibra, 8 g de proteína.

Abrir chat